Teknik Meditasi Anapanassati oleh Sāmanera Abhisarano

Teknik Anapanasati

Anapanasati Merupakan salah satu dari sekian bayak objek dalam bermeditasi. Dalam hal ini, dilakukan dengan cara memperhatikan Napas yang masuk maupun yang keluar dengan pengertian yang benar. Dapat merasakan atau mengetahui segala bentuk sensasi-sensasi yang muncul ketika proses pernafasan terjadi secara alami tanpa dipaksakan. Oleh sebab itu, pada saat itulah akan dapat mengetahui bahwa nafas juga adalah Anica selalu berubah, yang apabila dilekati akan menjadi Dukkha, karena nafas yang sebenarnya adalah Anatta ketiadaan diri. Inilah yang dikatakan sebagai Pengertian Yang Benar.